Rir é o melhor remédio

Thiago Roque
Agência BOM DIA

Há alguns anos, em Bauru, sei lá por qual motivo, eu e alguns amigos marcamos um dia de ficar em casa, pedir pizza e rir da vida.

Das 20h às 23h, aproximadamente, contamos histórias, piadas, zoamos uns aos outros, enfim, demos risada a noite inteira. Acho que foi uma das noites de maior catarse em minha vida, com aquela sensação de bem-estar no final, antes de ir pra cama dormir -tanto que eu, um esquecido assumido, me lembro até hoje de detalhes das gargalhadas do pessoal.

E tenho respaldo científico pra isso: dar uma boa gargalhada faz o cérebro captar uma série de estímulos em sua região frontal (onde fica a parte do comportamento). Além disso, rir também libera endorfina, que ajuda no equilíbrio da neurotransmissão e, claro, traz aquela sensação de prazer. Traduzindo: é bom demais.

Diariamente

O bacana de tudo isso é que, para uma dieta de boas risadas em sua  vida, não é preciso muito esforço. Também não tem contra-indicação e, se viciar, você só tem a ganhar.

Enquanto você ocupa seus minutos rindo e se divertindo, não sobra tempo para pensar nos problemas amorosos, nas dificuldades do trabalho, na briga com o namorado, nas chateações com a família. É o momento só seu, para sorrir e ser feliz. Por isso, vale curti-lo ao máximo – e trazê-lo cada vez mais ao seu dia-a-dia. Claro, as risadas não vão fazer desaparecer os obstáculos, mas você terá mais energia para encará-los.

Uma dica é seguir nosso exemplo: uma reunião para falar besteira, se divertir e rir à beça. Com o tempo, as reuniões vão ganhando mais adeptos, você faz novas amizades (quer algo melhor para o bem-estar do que amigos – antigos e novos – por perto?) e a diversão está garantida.

Você pode investir também em leituras que despertem o bom humor. O colunista do BOM DIA, Luis Fernando Verissimo, é um bom exemplo: textos engraçados, inteligentes e que sempre tiram, no mínimo, um bom sorriso do rosto.

Por fim, filmes e vídeos de comédia também são bem-vindos – a oferta é gigantesca! No YouTube, site que compila vídeos amadores e profissionais, o que não faltam são opções para você rir, rir e rir – e com a vantagem de, toda vez que estiver um pouco pra baixo, basta clicar de novo para espantar o baixo-astral.

Passeios com a família, uma praia com os amigos, um almoço com quem ama, uma pelada de fim de semana, uma balada noturna... As atividades para nos tirar da chateação estão aí – basta escolher o programa, as pessoas certas e correr para o abraço. Ou melhor, para as risadas. Não é preciso muito esforço. Também não tem contra-indicação e, se viciar, você só tem a ganhar.